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  健康小屋介绍骨质增生患者6点注意事项

  1.避免受寒

  健康小屋指出阴暗、潮湿、阴凉的地方已经寒冷的天气都是使得身体关节发炎的主要因素,患者在恢复期间,一定要避免自己染上风寒,多晒晒太阳,出门时将窗户打开透透气,冬日较为寒冷,注意全身上下的保暖工作要做好,只有避免自己染上风寒,才能够为疾病的恢复提供好的条件。

  2.注意休息

  健康小屋指出骨质增生患者在患病期间一定要好好的休息一段时间,切勿持续性的工作,一般幅度交大的活动也最好不要进行,尽量使自己的身体处于一个放松的状态。这段时间,除了休息,还应该及时进行治疗,好的休息可以避免病情加重,为疾病的恢复提供良好的条件,这时注重治疗可以有效缓解疾病所带来的痛苦。
健康小屋介绍骨质增生患者6点注意事项
  3.及时补钙

  人一旦到了一定的年龄,就会出现钙物质以及身体当中各种成分急剧丧失,一旦体内缺少这些物质,疾病就会出现在身体的各个部位。因此,为了我们能有一个健康的身体,应该提前做好预防措施,多吃一些营养丰富、富含维生素、富含微量元素的食物,甚至可以去药店购买一些适合自己的保健药品进行服用,只要控制好服用量即可。

  4.保持良好的身形

  骨质增生患者在在平时的生活当中一定要注意自己的坐姿、站姿,不要怎么舒服怎么坐、怎么舒服怎么站,且不能够一个姿势保持太久,否则会僵持,以防腰椎盘变形。

  5.注意保养

  当患上此疾病,虽不可完全痊愈,但是可以通过平时的保养,来改善病情,是自己没有那么痛苦。如果觉得身体有某些部位不适,可以进行适当的按摩,自己或者在家人的帮助下、以及通过按摩工具进行按摩都是可以的。健康小屋指出睡觉之前泡泡脚,促进血液循环,以免睡觉之后脚踝出现冰凉的情况,使得疾病恶化。
健康小屋介绍骨质增生患者6点注意事项
  6.科学饮食

  这方面需要注意:

  (1)均衡饮食,健康小屋建议多吃富含抗氧化剂的食物,比如芒果、木瓜、葡萄等,这些食物富含维他命,可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应;

  (2)避免过度饮食,适当减肥,注意控制体重,过度肥胖会造成关节负荷增加,加重关节磨损;

  (3)控制碳水化合物物摄入量,比如米饭、面粉、含糖量高的糕点等。



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