山东医联达信息科技有限公司

健康小屋

全国服务热线:
联系我们
山东医联达信息科技有限公司

地址:山东济宁高新区工业园16号

网址:www.80gow.com

  养肝一定要及早开始。养肝有七招,赶紧学起来。

  养肝第一招——养开心

  肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。

  健康小屋专家建议:经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要:

  1)多参加娱乐活动;

  2)多去自然风光好的地方放松心情;
健康小屋介绍养肝小妙招
  3)多和朋友聊天纾解心事。

  养肝第二招——戒烟酒

  吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

  众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是慢肝病人,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。

  健康小屋专家建议:所以有肝脏疾病者,最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬,也应该做好充分的保肝准备,进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。

  养肝第三招--养三餐

  现代饮食中,除了吃的太油腻之外,城市里吃宵夜的习惯也非常普遍,从还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾,似乎已经成了现代生活的一大特点。众所周知,吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之,会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。
健康小屋介绍养肝小妙招
  健康小屋专家建议:一日三餐中,晚餐是最不重要的。晚上不食,晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息,还能够确保睡眠安定,实在是养肝良方。

  养肝第四招——养睡眠

  每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

  健康小屋专家建议:晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,能帮助你起码增寿10年!

  养肝第五招--多养目

  用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。

  养肝第六招——少吃药

  药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。

  健康小屋专家建议:不吃药是很难的,但只要谨记吃药四原则,就能让我们的肝脏损伤最小化:
健康小屋介绍养肝小妙招
  1)能不吃药就不吃药;

  2)能吃中药解决的就不要吃西药;

  3)能用营养素和天然食物解决的就不要用药物。

  养肝第七招——多运动

  发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然,运动有益全身各个器官,受益的绝不仅仅是肝脏,心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。



山东医联达信息科技有限公司 版权所有
电话: 传真: 邮箱:sdylda@163.com
地址:山东济宁高新区工业园16号
《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》鲁备案19351518号
秒速赛车_永久网址9h123.com - 水立方冰场转换结构上午完工-中新网 澳门AG 电竞比分网 电竞平台 捕鱼世界 万人棋牌 篮球比分 篮球比分 彩客网 彩客网 篮球比分 360彩票网 360彩票网 齐鲁彩票 癞子斗地主 JJ斗地主 JJ斗地主 天天斗地主 四人斗地主 四人斗地主 全民斗地主 全民斗地主 全民斗地主 一起玩捕鱼 满贯捕鱼 辽宁11选5走势图 安徽11选5走势图 河南11选5走势图 上海快3走势图 广西快3走势图 北京快3走势图 湖南快乐十分走势图 湖南快乐十分 天津11选5