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健康小屋介绍几种营养食物
  老年男性的身体都是会随着年纪慢慢有一个衰退的情况的,这时候老年人对各种营养也是有一定的需求的,而且还是需求比较多的,那些食物可以有益于老年人的身体健康呢?

  1.牛奶

  随着年龄的增长,身体对钙的需求也在增长,因此每天食用含有丰富钙质的食品显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择,因为脱脂牛奶含有丰富的钙,经常喝牛奶不但能满足骨骼对钙的需求,还能预防骨质疏松症。
健康小屋介绍几种营养食物
  2.菠菜

  菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。

  3.香蕉

  香蕉含有丰富的钾,而钾是*肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。健康小屋指出香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。

  4.鸡蛋

  许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是*蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。
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  5.鸡肉

  鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。健康小屋指出鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B,它能预防癌症、增强*能量并有利于增强大脑的活动能力。

  6.鲑鱼

  健康小屋指出鲑鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

  这些食物对老年男性的身体的帮助是很好的,还可以预防多种疾病的发生,可以保养身体的同时,还可以预防。这对老年人的身体是有一个很好的帮助效果的,非常的有帮助,而且长期食用下来,还能一定程度上增强老年人的体质。这对老年人的健康帮助也是很好的。



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