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健康小屋

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  健康小屋指出不建议晚上喝水的,虽然有些特殊情况,比如很多的高血压患者心脑血管疾病患者就需要喝水来让身体放松。但是对于大部人来说,还是晚上少喝水才是最好的,因为喝水过多身体会有浮肿的状态,还有就是晚上会有起夜的情况。

  1、一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是夏天天气热,体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。
健康小屋介绍晚上饮水的注意事项
  2、健康小屋指出真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。

  3、当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
健康小屋介绍晚上饮水的注意事项
  4、睡前喝水并没有坏处,关键是适量。如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前喝半杯水缓解口干。健康小屋指出心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。

  



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